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ÍNDICE
La respiración como herramienta primaria de consciencia y factores que la modifican
- Consciencia corporal y respiratoria en diez ejercicios
- La mente y sus características | Alegoría del carruaje
- Utilizando los sentidos como ancla para mantener la mente enfocada
- El mecanismo de la memoria y cómo potenciarla
- La llave para una práctica exitosa
- Reconociendo tus puntos débiles. Síntomas a tener en cuenta
- Técnicas y lecturas que recomiendo
- Material de apoyo extra
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